5 вредных продуктов, от которых не обязательно отказываться

Извлекать пользу из не совсем полезных продуктов тоже можно. Из этой статьи вы узнаете, как употреблять, что нравится и не вредить своему организму, а наоборот, извлекать все самое полезное.

Сладкое

Приверженцы правильного питания в один голос убеждают, что сладкое вредно, но врачи с этим не согласны. Например, мед — ценный продукт, он очень богат полезными веществами. Взрослый человек может себе позволить 50 грамм в день этой сладости. Что касается сахара, его лучше заменить на аналоги, например на стевию.

Кофе

Вреден или полезен этот продукт для вас, решать только вам, опирайтесь исключительно на ощущения организма. Ученые выяснили, максимальная доза для взрослого — 3 кружки в день.

avto.goodfon.ru

Мучное

В альтернативу батону можно выбрать цельнозерновой хлеб. Нормой, без последствий для фигуры считается, 40 грамм на завтрак. Если не соблюдаете диету, то 300 грамм в день будет абсолютно безопасно для организма.

food.inmyroom.ru

Сливочное масло

Все диетологи мира советуют употреблять масло растительное, так как в сливочном нет полезных жиров. Но какое оно вкусное, это сливочное масло, любое блюдо делает еще вкуснее. Из полезного: витамины А, В, С, D, Е и полезные жирные кислоты омега-3 и омега-6. Тридцать грамм в день принесут массу пользы и удовольствия.

365news.biz

Шоколад

Самое обожаемое лакомство людей всех возрастов. Употребляя шоколад в ограниченном количестве, вреда точно не будет. Сорок грамм горького или двадцать грамм молочного шоколада в сутки может себе позволить здоровый человек без вреда для организма.

davlenies.ru