Здоровье

6 признаков того, что вам не хватает в организме белка

Белок выполняет жизненно важные функции в организме. Как понять то, что в вашем теле его не хватает?
6 признаков того, что вам не хватает в организме белка Фото: for-cheese.ru

Белок вам обеспечит:

  • крепкий иммунитет;
  • здоровье волос, кожи, ногтей;
  • ускорится процесс похудения.

1. Вы постоянно голодны

Для завтрака/перекуса большинство предпочитают углеводы: фрукты, сэндвичи, сладости и так далее.

Если выберете белковые продукты, то они насытят и зарядят вас энергией надолго.

nzherald.co.nz

2. Ломкость волос и ногтей

Вашему организму нужен компонент для строительства, а его обеспечивает белковая пища. Кератин необходим для волос и ногтей. И для их здорового вида вам нужны белковые продукты.

Из-за нехватки белка в организме, в первую очередь страдают волосы, они будут более ломкие и начнут сечься, медленно расти.

То же самое касаемо и ногтей.

365news.biz

3. Раны медленно заживают

Это так же от недостатка белка. Следовательно, ваше тело нуждается в большем количестве времени, чтобы раны зажили. Так как белок во всем — он в составе крови, кожи, клеток и мышц.

sportshw.com

4. Вы часто болеете

«Защитники», которые отбивают атаки на организм — это интерферон и лизоцим. А без белка их выработка заметно сокращается.

slon.fr

5. Отечность

Нарушенный водно-солевой баланс — это тоже говорит о том, что не хватает белка. Поэтому возникают отечность под глазами и бывает опухшее лицо.

myseldon.com

6. Вы постоянно без настроения

Серотонин отвечает за положительное настрой и хорошее нервное самочувствие. А его нехватка является следствием плохого настроения, бессонницы, нервозности и так далее.

7info.ru

Автор: Юлия