Здоровье

Названы самые полезные свойства авокадо: почему его стоит купить и добавить в рацион?

Не секрет, что авокадо является одним из самых полезных продуктов в мире. Этот фрукт благотворно влияет практически на все системы человеческого организма.
Названы самые полезные свойства авокадо: почему его стоит купить и добавить в рацион? Фото: /pixabay.com

Исследователи считают, что авокадо обладает исцеляющими свойствами, способными бороться с ожирением, обеспечивать профилактику опасных заболеваний и улучшать здоровье кожи. При регулярном употреблении фрукта можно даже увеличить продолжительность и качество жизни.

Богатый состав, улучшающий здоровье

Фрукт содержит в себе огромное количество минерально-витаминного комплекса, а также мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров. Благодаря им, фрукт способен очистить кровь от «вредного» холестерина и стать главным помощником в борьбе с различными заболеваниями сердца, диабета и инсульта.

pixabay.com

Авокадо богат питательными веществами. Особую ценность для организма представляет клетчатка и полезные группы жиров. В нем также содержится магний и калий, который помогает восстанавливать суставы и снижать артериальное давление.

Полезный продукт на завтрак, обед и ужин

Энергетическая ценность одного плода весом 200 грамм составит около 320 калорий. При этом содержащиеся в авокадо вещества исключительно полезные и благотворно скажутся на здоровье и хорошем самочувствии.

pixabay.com

Диетологи советуют съедать по половинке фрукта каждый день. Из авокадо можно делать вкусные овощные салаты, добавлять его в смузи, бутерброды и каши, а также использовать при приготовлении различных вторых и первых блюд.

Автор: Лидия Кузнецова