Кулинария и рецепты

Постный салат из морской капусты с рисом

Простой рецепт полезного блюда пополнит ваш организм полезными микроэлементами.
Постный салат из морской капусты с рисом Фото: ivona.bigmir.ne

Салаты являются очень распространённым блюдом. Они бывают самых разных видов, с добавлением разнообразных ингредиентов. Предлагаем вам оригинальный рецепт салата из морской капусты. Этот салат поможет вашему организму пополниться полезным микроэлементом (йодом), который находится в морской капусте. Он жизненно необходим для нормальной работы щитовидной железы, вырабатывающей гормоны. Попробуйте приготовить это блюдо, порадуйте им свою семью.

Ингредиенты:

cookpad.com

  • морская капуста консервированная — банка;
  • рис — 70 гр;
  • масло оливковое — 50 гр;
  • морковь — 1 штука;
  • лук зелёный — 50 гр.

Способ приготовления:

  • Рис промыть проточной водой, отварить, залив его двумя стаканами воды (20 минут). Огонь нужно сделать небольшим. После этого всю массу риса выложите на дуршлаг.
  • Сварите морковку, нарежьте её соломкой.
  • Возьмите небольшую миску, её дно покройте нарезанной морской капустой, добавьте порезанный лучок, всё количество риса, моркови — заправьте оливковым маслом, хорошо перемешайте.

Готовый салатик можно кушать. Приятного аппетита!

missbagira.ru

Автор: Елена Киселева