Здоровье

Рецепт смузи: банан с имбирём

Осень - это время, в которое многие считают нужным включить в свой ежедневный рацион природные антибиотики, как, например, имбирь. Есть рецепт отличного смузи, в состав которого входят банан и имбирь. 
Рецепт смузи: банан с имбирём Фото: funkycook.gr

Такой перекус отлично подойдет в качестве второго завтрака на работе или ребенку в школу. Это, кстати, повысит иммунитет в межсезонье, что немаловажно для организма.

multipovara.ru

Ингредиенты

Для приготовления смузи с бананом и имбирём нам потребуется не так много составляющих, например:

  • 1 банан;
  • 2 апельсина;
  • 2-3 финика;
  • 3-5 см имбиря;
  • 1 чайная ложка семян чиа;
  • 1/2 стакана воды.

Способ приготовления

Финики следует замочить в теплой воде примерно на 2 часа, заблаговременно перед приготовлением смузи.

Банан очищаем от кожуры, также чистим корень имбиря, и апельсины. Затем фрукты и имбирь добавьте к заранее замоченным финикам, косточки из которых стоит предварительно изъять. Все тщательно измельчаем в блендере.

pinkblog.it

Полученный смузи перелейте в бутылку, добавив к нему семена чиа, и поставьте в холодильник на ночь. К утру чудесный и полезный смузи будет готов. При желании, можно добавить немного тертого шоколада или какао для вкуса.

Приятного аппетита!

Автор: Сергей С